Sabemos que a prática de exercícios físicos promove melhora na qualidade de vida das pessoas. No entanto, práticas de rotina, como subir escadas, também podem ajudar – e muito – a saúde do coração.
🩸 Melhora a circulação sanguínea: aumenta a resistência respiratória e auxilia o corpo a lidar com a pressão alta durante a subida, diminuindo riscos de doenças cardiovasculares.
💪 Fortalece os músculos e ajuda na perda de peso: essa prática queima calorias, auxilia na circulação das pernas e fortalece os músculos das pernas, especialmente as panturrilhas.
🧠 Melhora a saúde mental: subir escadas ajuda na liberação de hormônios que promovem bem-estar, como a endorfina, que reduz o estresse.
Por isso, sempre que possível, troque as escadas rolantes e elevadores! E você, tem costume de subir escadas?
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